冬季干燥易上火，5種食物天然降火

2019/11/29 16:20

9、絲瓜

絲瓜有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍及其《本草綱目》皆說(shuō)絲瓜能“清熱利腸”。吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時(shí)烹煮時(shí)間不宜長(zhǎng)，這樣可以保持絲瓜的色澤，而且可以選擇用絲瓜花熬水飲用，具有防暑降溫的作用和效果，還能清熱解毒。

10、蘋(píng)果

蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋(píng)果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，蘋(píng)果中的維生素C可以幫助預(yù)防黑色素沉淀，具有淡斑的作用，而且含有的微量元素豐富，可以幫助祛痘，去火氣，是不錯(cuò)的美容食材。

11、白開(kāi)水

秋季氣候干燥，好多人因?yàn)槿彼畬?dǎo)致的干燥、上火的現(xiàn)象。所以秋季就要多補(bǔ)充水份，喝白開(kāi)水最好，也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水，是可以很好的幫助我們補(bǔ)充水分的了，而且滋陰潤(rùn)燥的效果也是非常好的了，特別是可以幫助我們?nèi)セ鹆耍允谴蠹也荒苠e(cuò)過(guò)的好選擇了哦。

二、清熱降火的湯

1、雪梨瘦肉湯

做法：將蘋(píng)果、雪梨洗凈后去核切塊，瘦肉洗凈后焯一下，鍋內(nèi)水煮開(kāi)后，放入蘋(píng)果、雪梨、瘦肉、無(wú)花果、南杏、北杏一起放入鍋中煮開(kāi)，適當(dāng)調(diào)味即可。

功效：雪梨是清熱降火的代表性水果之一，搭配上蘋(píng)果、瘦肉、無(wú)花果等食物的話，在清熱降火的同時(shí)，還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，是一道非常不錯(cuò)的清熱降火食譜。

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