2019/12/2 17:12

13、黃瓜

味甘，性平，是具有清熱解毒、生津止渴作用的排毒食物。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助于化解炎癥，能抑制糖類物質轉化為脂肪。

14、小白菜

適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

15、黑木耳

黑木耳具有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統中的灰塵雜質集中吸附，再排出體外,從而起到排毒、清胃的作用。

16、豬血

豬血有利于通便、清除腸垢的功效，因為豬血中的血漿蛋白質被人體內的胃酸分解后，能產生一種解毒清腸的分解物質，這種物質侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生變化，再從消化道經毒素排出體外。

白蘿卜牛尾湯

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