2019/12/2 17:20

二、補(bǔ)血養(yǎng)顏粥推薦

1、黑糯米粥

紅棗、桂圓若粒，黑糯米100克。黑糯米提前浸泡3小時(shí)，再與紅棗、桂圓一起放入鍋中，加水，煮成的粥狀。

作用：黑糯米是滋補(bǔ)美容佳品，可溫腎健脾，補(bǔ)血調(diào)經(jīng)；紅棗補(bǔ)脾養(yǎng)血，桂圓則補(bǔ)心安神，此粥補(bǔ)中益氣，補(bǔ)血強(qiáng)身。

2、花生紅棗粥

糯米400克，花生100克，紅棗50克。食材洗凈后，放入鍋中，加水煮至濃稠。

作用：糯米中富含維生素B1、B2，糖類、鈣、磷、鐵及淀粉等，是一種溫補(bǔ)食物，而花生可補(bǔ)血健腦，紅棗也是補(bǔ)血利器，搭配一起吃，補(bǔ)血效果加倍，可以提高人體的免疫力。

奶香南瓜條

擴(kuò)展閱讀：日常補(bǔ)血，食療更有效