2019/12/16 17:54

二、便秘不能吃什么

1、忌甜

甜食是公認(rèn)不好消化的一種食物。同時(shí)甜食還是脂肪含量高，膳食纖維含量低，水份少的一種食物，便秘的時(shí)候，過量攝取甜食，如糖果、蛋糕、含糖飲料、餅干等，會(huì)加重便秘。

2、忌精加工食物

食物中的天然纖維常在過度加工過程中損失，所以常出現(xiàn)便秘的人要避免或限制食用以下食物：披薩、意大利面、炸薯?xiàng)l、漢堡、速凍餐、炸玉米片、肉類食物等。

3、忌辛辣溫燥食

便秘時(shí)，不要吃辛辣溫燥食品，如辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮、燒烤等，因?yàn)檫@些食物辛溫燥烈，容易助火傷津液，使腸道里津液缺少而加重便秘。

4、忌黏膩食

便秘人群不要吃油膩、黏稠食物，如肥肉、油炸、糍粑、油煎、年糕、糯米飯等。因這類食物易助濕生熱，濕熱內(nèi)盛，將加重便秘，而且含纖維素少，不利于腸胃蠕動(dòng)。

5、忌溫?zé)嵝运?/strong>

便秘時(shí)，溫?zé)嵝缘乃遣贿m合吃的，如果食用過多的溫?zé)嵝运菀讓?dǎo)致火上，加重便秘。比如芒果、櫻桃、番石榴、荔枝、龍眼、椰子、榴蓮、杏等。

油豆腐燉白菜

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