2019/12/17 16:44

4、蘑菇

蘑菇屬于菇菌類食物，在中國古代文獻上就有記載說菇菌類食物可以健脾胃，益氣補虛。特別對于處于孕期的孕婦來說，既能幫助養胃健脾，蘑菇中的營養成分還能幫助孕婦提高抗病力，讓孕婦健健康康地度過孕期，我們都知道孕婦生病了是件多么糟糕的事情。

5、菠菜

菠菜味甘性涼，入大腸、胃經，經常食用能夠促進胃和胰腺的分泌，幫助促進消化。它含有的纖維能夠促進腸道蠕動，緩解孕婦在孕期出現便秘的情況。另外它含有豐富的維生素C能夠給胃帶來一層保護膜，是很養胃的蔬菜。但是要注意的是菠菜中草酸含量高，會影響人體對于鈣質的吸收，不宜與高鈣食物一起食用?；蛘呤琴蹱C掉草酸再食用。

6、大棗

大棗可是有很好的健脾養胃的功效。因為它含有糖類、蛋白質、脂肪、有機酸等等，對身體有很好的補益作用。而用紅棗和面粉制作而成的棗糕，也能很好的養胃還能補腦。孕婦可以將這一小吃當成零食食用以養胃。

7、牛奶

孕婦多喝牛奶既能為孕期補充鈣質，還能在孕期喝出好胃。因為牛奶能夠有效養胃補脾，潤大腸。對于孕婦在孕期中很容易出現的習慣性便秘情況也是能夠有效緩解的。一舉多得，孕婦可選的又一不錯食物。

紅棗紅糖粥

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