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2019/12/25 17:19
13、山楂
山楂是大家都熟知的解膩食物，因為山楂除了含有高達20%的粗纖維能夠幫助促進腸胃蠕動以外，吃山楂還能增加胃蛋白酶的活性，并且山楂中所含的脂肪還能夠幫助促進脂肪分解，起到消食積助消化的作用，尤其對于肉類食物消化功能顯著。
14、酸奶
酸奶的營養元素和牛奶一樣豐富，和牛奶不同的是，酸奶還含有大量的乳酸，乳酸除了能夠抑制體內霉菌生殖之外，還能預防因使用抗菌素類藥物導致的菌群失調現象，還能防止腐敗菌分解蛋白質導致的毒素囤積，能夠有效防止便秘癥狀。
15、木瓜
促進消化選擇吃木瓜也是非常有效的，木瓜不僅可以美白而且低熱量，在飯后吃少量的木瓜對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的幫助，這是由于存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。消化不良的人平時可以適量的吃些木瓜來緩解，但是不宜過量。
16、蘋果
蘋果中含有的鞣酸，有機堿等物質具有收斂作用，果膠能夠吸收體內的毒素，纖維素能夠刺激腸道蠕動，加速排便，并且蘋果熱量低，是公認的刮油通便水果。
擴展閱讀：酸奶的食用大全
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