2020/1/2 17:50

9、黑芝麻

我們都知道多吃黑芝麻可以讓頭發(fā)變得更加的烏黑潤澤，除了這個功效之外，黑芝麻當中含有豐富的抗衰老成分。平時多食用黑芝麻，不僅可以讓肌膚變得更加的光澤細膩，而且還能夠讓我們延緩衰老、美容養(yǎng)顏。

10、葵瓜子

葵瓜子中含有的亞油酸被稱之為“美容酸”，其對于維持皮膚健美與很大的好處。而且其中還含有大量的維生素E、維生素B3以及硅，能夠有效延緩人體細胞的衰老，維持肌膚彈性，防止皮膚的早衰。

11、蘋果

蘋果也是重要的抗衰老食物。蘋果中含有的果膠、鞣酸、纖維能夠幫助中和、稀釋腸道內(nèi)含有的毒素，具有重要的保健、防衰老的作用。另外蘋果還能夠幫助腸道內(nèi)的維菲什斯菌繁殖，能夠減少腸道對于毒素的吸收。

二、身體衰老的信號

1、容易掉發(fā)

女性過了28歲之后，頭皮與皮膚一樣會開始逐漸老化，有別于臉上表現(xiàn)的氣色，頭皮的老化顯現(xiàn)方式是頭發(fā)變白、開始掉發(fā)。如果發(fā)現(xiàn)有頭發(fā)白或開始出現(xiàn)掉發(fā)的狀況時，說明身體機能已經(jīng)逐漸老化了。

百合西芹

擴展閱讀：女生抗衰老，飲食要對好