2020/1/9 16:37

冬天天氣寒冷，而女性由于體質比較虛，所以比男性要怕冷許多，尤其是手腳容易出現冰涼的感覺，如果身體比較瘦弱的，就更容易出現這種情況。那么，畏寒怕冷怎么調理呢？ 

女人冬天怕冷好什么好

1、牛肉

牛肉性溫、味甘，可不宜脾胃、強健筋骨，并且含有豐富的蛋白質和礦物質鐵，營養豐富，口感還很好，十分適合在冬季食用，尤其食補配以黨參、北芪等中藥一起燉湯，甘潤可口，可補體虛、宜氣血，增強人體的抗寒能力。

2、羊肉

羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、御寒祛濕之功效，還能維護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。

3、狗肉

狗肉含有大量多肽和牛磺酸，而其脂肪含量不高，具有溫腎補氣以及助陽散寒功效的食物，對于改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。

4、辣椒

能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加，可刺激食欲、增進消化。故冬天吃點辣椒可抵御寒冷，并能防止因受濕潤而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒癥。

5、豬肝

豬肝中尤其以鐵元素最為豐富，每一百克豬肝中所含的鐵質就達到了31.1毫克，而且除了鐵質之外，豬肝中的維生素，蛋白質和葉酸等營養物質也不少，適合缺鐵的女性食用，但需要注意的是，豬肝中膽固醇含量也不少，因此在食用的時候最好不要過量。

肉末蒸豆腐

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