2012/2/7 14:34

糯米又叫江米，是家常經(jīng)常食用的糧食之一。因其香糯粘滑，常被用以制成風(fēng)味小吃，深受大家喜愛(ài)。逢年過(guò)節(jié)很多地方都有吃年糕的習(xí)俗。正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。

≮功效≯

糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補(bǔ)益中氣。對(duì)脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。

糯米有收澀作用，對(duì)尿頻、自汗有較好的食療效果。

≮適用人群≯

一般人群都能食用。

≮適用量≯

每餐50克。

≮特別提示≯

糯米食品宜加熱后食用。

糯米不宜一次食用過(guò)多。

≮健康紅綠燈≯

糯米性粘滯，難于消化，不宜一次食用過(guò)多，老人、小孩或病人更宜慎用。

糯米年糕無(wú)論甜咸，其碳水化合物和鈉的含量都很高，對(duì)于有糖尿病、體重過(guò)重或其他慢性病如腎臟病、高血脂的人要適可而止。

≮主要營(yíng)養(yǎng)素≯