2016/10/11 17:28

6、板栗

唐朝孫思邈曾說過：板栗為腎之果也，腎病宜食之。干果板栗不僅美味，還具有極高的藥用與養(yǎng)生價值。板栗富含膳食纖維，具有健脾、強心、補腎、強筋、補血等功效，每天吃6-7個為佳，多吃則易導致腸胃不適。

7、榛子

干果榛子被人們稱為“堅果之王”，它的營養(yǎng)全面豐富，對心臟病、癌癥等預防有著積極作用，具有健腦明目、抗衰老、潤澤皮膚的功效。榛子油脂含量豐富，不宜多吃，膽功能不良者更應慎食。

8、蓮子

干果蓮子味甘，具有補益腎澀精，養(yǎng)心安神、脾止瀉，止帶等功效，對脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠等癥狀具有治療作用。

干果有哪些種類，干果有哪些功效，想必大家都基本了解了。干果種類繁多、功效也多樣，在此就不一一細數(shù)。通過以上關于“干果有哪些種類與功效”的盤點，相信大家都已找到適合自己食用的干果了，不過，干果營養(yǎng)價值雖高，但也不可多吃哦。