2017/3/14 09:47

預(yù)防高血壓，人人都應(yīng)該行動起來。除了積極的藥物治療，專家最新載文，告訴我們?nèi)粘Ｉ钪杏兄诳刂蒲獕旱?0個小竅門。

干活“慢”半拍。

突如其來的任務(wù)，很容易使人壓力倍增，血壓值也跟著猛長。一項研究提醒我們，此時不妨先把任務(wù)暫時放一放，整理好思路再開始。

經(jīng)常快步走。

研究發(fā)現(xiàn)，高血壓患者快步行走可使收縮壓和舒張壓分別降低8毫米汞柱和6毫米汞柱，其效果甚至比跑步還好。最好每天步行30分鐘，每周至少5天。