2017/3/14 09:47

預防高血壓，人人都應該行動起來。除了積極的藥物治療，專家最新載文，告訴我們日常生活中有助于控制血壓的10個小竅門。

干活“慢”半拍。

突如其來的任務，很容易使人壓力倍增，血壓值也跟著猛長。一項研究提醒我們，此時不妨先把任務暫時放一放，整理好思路再開始。

經?？觳阶?。

研究發現，高血壓患者快步行走可使收縮壓和舒張壓分別降低8毫米汞柱和6毫米汞柱，其效果甚至比跑步還好。最好每天步行30分鐘，每周至少5天。