2017/3/22 17:51

一、鮮蝦富含鋅銅等礦物質(zhì)可促進(jìn)睡眠

失眠實(shí)際上有很多的原因，比如因?yàn)槟挲g增加導(dǎo)致激素分泌減少導(dǎo)致難以入眠，因?yàn)樘鞖庋谉崴攮h(huán)境不好而導(dǎo)致難以入眠，因?yàn)榄h(huán)境變化或者心情影響導(dǎo)致難以入眠，因?yàn)槿狈δ承┑V物質(zhì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)平衡紊亂導(dǎo)致難以入眠……不同的失眠情況要以不同的方式來(lái)對(duì)癥下藥才能有所改善，而對(duì)于最后一種原因?qū)е碌氖撸成窠ㄗh大家多吃一些海鮮，比如鮮蝦或者牡蠣。

這是因?yàn)椋r蝦中含有豐富的鋅和銅等礦物質(zhì)，如果長(zhǎng)期攝入鋅、銅不足，那么一段時(shí)間后，人體就會(huì)由于缺乏這兩種微量元素而影響腦細(xì)胞的能量代謝及神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，內(nèi)分泌常處于興奮狀態(tài)，因而輾轉(zhuǎn)難眠。在這種情況下，晚餐時(shí)多吃一些富含鋅、銅的牡蠣、魚(yú)、瘦肉、蝦、鱔魚(yú)等食物，能有效改善神經(jīng)衰弱癥狀，保證良好睡眠。

二、鮮蝦易消化，是老人小孩的優(yōu)質(zhì)補(bǔ)益食品

中醫(yī)認(rèn)為，淡水蝦性溫味甘，入肝、腎經(jīng)，有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽(yáng)、通絡(luò)止痛、開(kāi)胃化痰等功效，蝦營(yíng)養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物，對(duì)于消化系統(tǒng)減退或消化系統(tǒng)尚未完全發(fā)育的兒童來(lái)說(shuō)，也是很好的補(bǔ)益食品。此外，蝦肉還具有良好的通乳作用，對(duì)于新媽媽來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)又不油膩的蝦肉也是良好的產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)食材。