2017/3/27 13:57

巧克力雖好，但千萬(wàn)別貪吃！

經(jīng)期期間，適量地吃點(diǎn)巧克力有助于緩解經(jīng)期的各種不適（如煩躁、抑郁、痛經(jīng)等），但物極必反，凡事強(qiáng)調(diào)“度”，女性朋友們不能因?yàn)榍煽肆Φ母鞣N好處而過(guò)分貪吃，如果經(jīng)期期間攝入過(guò)量巧克力，不僅不能起到作用，反而會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀。

巧克力中含有咖啡因，如果大量攝入咖啡因，會(huì)使經(jīng)期乳房脹痛、痛經(jīng)的感覺(jué)加重。而且，咖啡因還可以促進(jìn)樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，會(huì)讓經(jīng)期中的你焦慮、坐立難安，更容易加重經(jīng)期中的疼痛感和煩躁感。此外，咖啡因也是一種利尿劑，會(huì)導(dǎo)致許多重要營(yíng)養(yǎng)素的流失，從而更會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的免疫力下降。

總而言之，女性在經(jīng)期期間一定要注意飲食和保養(yǎng)，對(duì)于巧克力這種高熱量的零食，大家來(lái)姨媽時(shí)可以適量地吃一點(diǎn)點(diǎn)，但千萬(wàn)不能多吃，防止乳房脹痛、痛經(jīng)、焦躁等經(jīng)期感覺(jué)加重。