2016/9/26 16:54

什么是閉經，我們大家都是很熟悉的，很多人在發生了此病以后，都感覺沒什么，其實不是那么回事。

什么是閉經？

當此病在發生的時候，提前會有一些癥狀出現，對于這樣的問題，我們該怎么應對呢?通過下面的介紹我們來了解一下。

提前發生閉經的原因：

1、吸煙。吸煙是絕經年齡提早的重在因素。香煙中的苯丙芘是卵母細胞的致死因子，動物實驗證明，小劑量苯丙芘能破壞25%卵母細胞，大劑量苯丙芘能破壞98%的卵細胞。英國皇家大學醫院的調查表明，吸煙婦女較不吸煙的婦女平均提早進入絕經期。

2、營養。營養與絕經年齡密切相關，研究發現，長期營養不良、身體矮小、體重輕的婦女與營養較好、身高相對較高，體重相對較重的婦女相比，前者平均絕經年齡為43，后者為47歲。

3、心理因素。絕經年齡還與各種精神心理因素有關，研究表明，夫妻關系融洽，性生活和諧的婦女，其絕經年齡較夫妻關系不和，縱欲或缺乏性生活的婦女相對較遲。尤其是精神心理壓力、操勞過度、長期抑郁、焦慮的婦女，可影響神經內分泌功能而提早絕經。

4、疾病。一般認為，慢性消耗性疾病、代謝和內分泌疾病、腫瘤、流行性腮腺炎并發卵巢炎等，均可引起卵巢功能減退，腎上腺皮質、甲狀腺、腦下垂體等激素分泌異常而提早絕經。另外，放療、化療及一些自身免疫性疾病也可過早地引起卵巢功能衰退而絕經。

怎么積極面對閉經?

要注意精神調理，出現閉經后，保持一個樂觀、愉快的心情是很重要的，所以在生活工作當中大家就要注意舒緩壓力，日常生活中遇到焦慮、緊張等不良情緒要注意控制，注意精神調理，避免一切不良精神刺激閉經。

做好運動運動調理，平時女性朋友要注意按時作息，做到勞逸結合，養成好的生活習慣，每個星期要有應的運動時間，不要熬夜、吸煙喝酒等，以保證足夠的睡眠時間。

注意飲食的調理，出現閉經的朋友，在 飲食上要注意一些，食物應多變化，搭配合理，多吃些蔬菜、水果，盡量少吃一些油膩和刺激性大的食物，少吃一些快餐，這樣身體才能含有更多不飽和脂肪酸，從而調理閉經。