2016/10/11 14:42

4、因為食用甜食

甜食的含糖量很高，會導致妳的身體分泌胰島素，也會使大腦釋放太多色胺酸，讓妳感到困倦。所以避免午餐后的甜點或布丁。

二、其他導致身體疲累的原因

1、因為睡眠不足

睡眠不足是導致身體疲累的最主要原因之一。當身體的系統和器官無法獲得充分的休息時，就會傳遞疲累的訊息給大腦，告訴妳應該要休息。

2、因為缺乏營養

當妳身體缺乏某些營養素的時候，象是鐵、維生素D、B，也會容易出現疲累的癥狀。所以妳應該補充足夠的營養來防止疲憊。