2016/10/18 09:49

吃什么可以減少輻射？電腦有輻射吃什么好？IT人士每天都要長時間的面對電腦，而電腦對我們身體的輻射是眾所周知的，所以，我們需要在日常的工作中做好應(yīng)對這種輻射的準(zhǔn)備，營養(yǎng)專家告訴我們，下面為大家介紹的這些食物對抗輻射會有不錯的效果。

IT男應(yīng)常吃6類抗輻射食品：

1、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果

 
西紅柿炒年糕

上榜關(guān)鍵詞：番茄紅素

這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。而且迄今為止，還沒有發(fā)現(xiàn)服用番茄紅素出現(xiàn)副作用的報道，因此非常適合長期保健服用。

番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關(guān)。研究表明，番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥，驅(qū)除因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感，令人感覺輕松愉快。此外，對于皮膚老化的大敵——紫外線，番茄紅素也有很好的防護作用。推薦餐單：西紅柿炒雞蛋由于番茄紅素屬于脂溶性維生素，經(jīng)過油烹飪后吸收更好，同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。此外，番茄紅素在高于50攝氏度的環(huán)境中穩(wěn)定性較差、容易分解，所以炒番茄也會造成番茄紅素的損失。