2016/10/18 10:12

5.巧用披肩和針織衫

由于辦公室的空調(diào)溫度設(shè)置還要考慮到穿西服的男士，對(duì)于女性來說是偏冷的，因此不妨在辦公室備一件針織衫或披肩哦。

6.關(guān)節(jié)處保暖

頸部、手腕、腳踝都是血液循環(huán)的重要部位，保暖這些部位能夠改善全身的血液循環(huán)。披肩、長(zhǎng)筒襪等都可以起到保暖的作用。

7.腹部保暖

為了防止內(nèi)臟受涼，當(dāng)人體體溫下降時(shí)，血液會(huì)集中到腹部，因而會(huì)手腳冰涼。然而，保暖腹部可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)哦?？梢允褂门缁蚺瘜殞氋N來保暖哦。

8.午飯要吃熱的

別吃涼的食物，因?yàn)闇責(zé)岬氖澄锔菀鬃屔眢w感到?jīng)鏊?。另外，也要注意番茄、茄子、黃瓜等夏季蔬果如果吃得太多，也會(huì)使得身體受涼哦。

9.伸展運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間在辦公桌前保持同一姿勢(shì)工作學(xué)習(xí)，尤其容易阻礙血液循環(huán)。建議至少每個(gè)一小時(shí)站起來做一做伸展運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)背部、手腕以及雙肩。

10.深呼吸

當(dāng)體溫下降，人體為了維持體溫，交感神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)相對(duì)副交感神經(jīng)系統(tǒng)加強(qiáng)，人體更易感到壓力和進(jìn)入緊張狀態(tài)。而深呼吸則可以讓副神經(jīng)系統(tǒng)處于優(yōu)勢(shì)地位，使人體放松，因此，如果感到疲累，不妨進(jìn)行深呼吸哦。
看了這些預(yù)防空調(diào)病的建議，你也不妨在日常生活中實(shí)踐一下哦！