2016/10/21 17:26

一般人認為，預防骨質疏松是老年人的事，咱還年輕不用擔心。其實，任何人都可能患上骨質疏松癥，特別是鈣攝入量低、消瘦、缺乏運動、慢性疾病、吸煙酗酒等人群，要特別當心被骨質疏松癥“盯上”。

如何預防骨質疏松癥？得從小娃娃抓起

對待骨質疏松癥，要特別強調落實三級預防：

一級預防：從兒童、青少年做起，注意合理膳食營養，多食用含鈣、磷高的食品；多曬太陽、堅持戶外體育鍛煉，養成良好的生活習慣，不吸煙，不酗酒。對有遺傳基因的高危人群，重點隨訪，早期預防。

二級預防：首先對高危人群進行評估，特別是絕經5年-15年的婦女、或長期的鈣攝入不足、缺乏運動或長期臥床、或家族中母親或姐妹有人發生骨質疏松癥者，符合以上條件者為骨質疏松癥的高危人群，建議每年進行1次骨密度檢查，對骨密度偏低或骨密度每年明顯減少者，應及早進行治療并予以重點監護；其次，在婦女絕經過渡期及絕經后3-5年內應開始咨詢婦科醫生如何預防骨質疏松，必要時檢測血清維生素D3，指導需否補充維生素D和鈣，以安全、有效地預防骨質疏松。