2016/11/8 16:00

多喝水一直是養生保健提倡的，甚至有一些觀點宣稱，每日必須要喝夠8大杯水。于是，有不少人堅持每天拿大杯（500毫升以上）喝8杯水，雖然已經出現了不想喝水的感覺，但仍舊逼迫自己繼續喝。喝水超量的危害。

其實，多喝水是個好習慣，人體每日大約需要補充2000毫升水分，其中包括蔬果中的水分，以及喝湯、喝粥攝入的水分。但是，喝水過多也會對健康有害，甚至會致心跳驟停，這是最近發表在《美國國家科學》雜志上的一項新研究成果。

澳大利亞墨爾本大學以及弗洛里神經科學和心理健康研究所的科學家通過實驗發現，口渴時人的大腦會發生信號，應該喝水了。當喝水的需求滿足后，人會有舒服的感覺，用核磁共振成像技術掃描大腦，則發現大腦中的前扣帶皮層以及眼窩前額灰質區兩個區域被激活了。在喝足水的情況下不再喝水，大腦中的硬膜、小腦以及運動灰質這個與運動控制和協調有關的區域被激活，它們的活躍是為了發送停止飲水的信號，此時喝水會有不舒服的感覺；假如忽視這一信號，仍要繼續喝水，就會造成腎臟的最大利尿速度。過剩的水分會使細胞膨脹，發生脫水，體內鈉離子濃度過低，導致低鈉血癥，會出現頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴重者易引起腦水腫，導致痙攣、譫妄、昏迷，甚至心跳驟停。