2016/11/30 17:43

曾經(jīng)和一個(gè)外國友人因?yàn)橄丛璧氖虑闋巿?zhí)。他說來中國之后發(fā)現(xiàn)一件奇怪的事，就是中國人都晚上洗澡、吃飯前刷牙。他說吃飯前刷牙就忍了，晚上洗澡早上不洗，那一整天不都昏昏沉沉？“我們要么就是早上洗，要么就是早晚都洗，反正早上就一定要洗。”他說。

好巧呀，剛好我也覺得他們很奇怪：晚上洗澡我愛洗多久洗多久，反正一天就剩下睡覺了；早上起來洗澡還要去上班，匆匆不盡興。

那么從科學(xué)上說，到底早上洗澡還是晚上洗澡比較好呢？專家研究后說了，事實(shí)上各有各好處，看個(gè)人習(xí)慣而已，不同時(shí)間洗澡能帶來不同的好處。

這些人應(yīng)該早上洗澡

早上洗澡，有助于提振精神，精力充沛迎接新的一天。著名科學(xué)家富蘭克林就習(xí)慣早上洗澡。而對(duì)部分人群而言，早晨洗澡，的確是更好的選擇。

睡眠有問題者

首先早上洗澡，有助于人的腦部蘇醒，對(duì)那些睡醒睜不開眼的人群是一種快速充電的方式。睡眠專家指出，早上淋浴，有助于增強(qiáng)體能，進(jìn)入良好精神狀態(tài)。一項(xiàng)研究指出，如果在早上洗澡的最后用冷水沖一遍，提神醒腦的效果更佳。

如果有失眠癥，也是早上洗澡更適合。晚上洗澡會(huì)讓人變得更有精神，可能減少睡眠時(shí)間，對(duì)失眠癥患者入眠沒有幫助。