2016/12/17 14:30

身體虛弱很明顯這就是一個身體健康問題，不加以重視和及時的調(diào)理的話那么只會另身體越來越虛弱下去。其實(shí)說起身體虛弱人們一般都認(rèn)為女人是這樣，殊不知現(xiàn)在很多男性的身體并不是人人都是強(qiáng)壯類型的，身體單薄的男人也是極為常見。那么，男人身體虛弱吃什么呢?

身體虛弱被分為好幾種類型，針對于不同的男性出現(xiàn)的身體虛弱的情況是應(yīng)該要采用不同的調(diào)養(yǎng)方法的。下面為您介紹幾種男人腎虛、脾虛等中醫(yī)食補(bǔ)方法。

 
當(dāng)歸生姜羊肉湯

1、男人腎虛

相對來講腎虛在廣大男性人群當(dāng)中是普遍存在的一個健康問題，因此男性們要想恢復(fù)身體健康補(bǔ)腎是一大重點(diǎn)。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽，養(yǎng)血固精為本。

進(jìn)補(bǔ)原則：出現(xiàn)了腎虛的男性朋友們平日里應(yīng)該要多吃一些海鮮，比如常見的魚、蝦、牡蠣和等就非常的好。這類食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇。另外應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅Ｊ悄軌驕匮a(bǔ)腎陽的食物，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。

食療方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯:當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1-2小時，吃肉喝湯。