2016/12/24 14:58

一些本來(lái)正確的習(xí)慣，如果其中某一個(gè)環(huán)節(jié)做錯(cuò)了，好習(xí)慣也會(huì)跟著變?cè)恪＝榻B7種看似健康的好習(xí)慣。

1 睡眠不足，周末惡補(bǔ)

研究發(fā)現(xiàn)，周末補(bǔ)覺(jué)起不到恢復(fù)精力的效果，反而會(huì)干擾人體生物鐘。與其周末長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)，還不如多散步1小時(shí)。

睡眠專家建議，周末應(yīng)該早點(diǎn)睡覺(jué)，并且與平時(shí)一樣早起。

2 每次洗臉都用清潔用品

美國(guó)紐約皮膚病學(xué)專家莎莉·李普納博士表示，對(duì)皮膚干燥和皮膚衰老快的人群而言，每次洗臉都用清潔用品會(huì)加重癥狀。

建議最好晚上用清潔用品洗臉，早上只用清水沖洗，然后用毛巾拍干，抹上防曬保濕霜即可。