2017/2/21 14:16

在孩子的日常飲食中，一般的父母只注重食物的營養好壞，但對他們每天的喝水情況則不是很關心。殊不知，孩子要是喝水不足（或不當）造成缺水，不僅會妨礙長身體，而且可影響學習成績。大家知道，兒童少年正處于生長發育的關鍵時期，他們的體表面積較大，身體中水分的百分比和代謝率都比較高，但由于腎臟功能還不健全，調節能力有限，加上大多數孩子生性活潑好動，熱量散發和出汗量較多，所以容易引起身體失水。

青少年普遍存在失水的現象

據報道，中國疾病預防控制中心營養與食品安全所曾組織有關專家對我國北京、深圳等幾個大城市的兒童少年飲水習慣進行調查，結果顯示：在所調查的近7000名中小學生里，有近23％的學生飲水量不夠。

青少年失水的癥狀

兒童保健專家指出，兒童飲水量不足將會不同程度的直接影響其生長發育和平時的學習成績。現代醫學研究證明：當體內失水達到體重的2%時，會感到口渴，出現少尿；失水達到體重的10%時，會出現煩躁、全身無力、血壓下降等癥狀；失水達到20%時則可能引起死亡。兒童少年正處在快速生長發育的特殊時期，缺水會影響到其行為活動的表現、認知功能和精神狀態（如警覺性降低、注意力不集中、疲倦、頭痛等）。所以，每天合理而足量的飲水對促進兒童少年身體健康和促使其學習進步至關重要。