2017/2/24 11:32

有的人胖了20斤，有的人則瘦成了一道閃電；有的人健身學習兩不誤，有的人久坐不動一身病，最后病歷填滿了好幾頁。

兩種人之間的區別是什么呢？其實，答案可能只是一些生活小細節。比如，有6個壞習慣不改，你離別人的距離就會越來越大。

1、假期狂睡

美國加州大學圣地亞哥藥學院和美國癌癥學會花6年時間對100萬名研究對象研究發現，每天睡六七個小時的人，比睡眠時間超過8小時或少于4小時的人死亡率要低很多。

這研究結論被演繹為“每天睡覺超過8小時死得更快”，自然屬于夸大。不過，中國睡眠研究會表示，研究表明，失眠和嗜睡確實可增加死亡率。

睡眠不足或過多，都可能造成交感神經功能亢進、內分泌和代謝紊亂，進而影響心臟健康，增加心律失常、冠心病、心肌梗死乃至死亡風險。

2、久坐不動

久坐不動，坐姿端正些，危害或許可以降低些。如果習慣做葛優癱狀，就會增加危害。“癱著”實際是半躺半臥，這對腰椎的損傷巨大，極可能造成椎間盤突出。

腰椎盤突出本來是上了年紀的人常犯的疾病，當下許多白領甚至是學生的發病率也越發高企。這是一種極其影響日常生活的疾病，不僅會肩頸酸痛，還會導致行動不便，呼吸困難等問題，女性更可能尾骨受傷，需引起重視。

除此之外，久坐不動還會影響血液循環，從而造成心臟功能減弱、大腦記憶力下降、精神萎靡等癥狀。若陰虛心火內生，還會引發五心煩熱，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。