2017/3/14 10:07

晚上失眠睡不著，不僅會影響第二天的工作、學習，還是女性美容大敵，經常失眠的人，不妨多喝下面這幾種安眠湯。

紅棗蔥白湯

材料：紅棗20枚，蔥白10棵，紅糖適量。

功效：祛風散寒、健脾養心。適用于神經衰弱、失眠、胸中煩悶以及風寒感冒、咳嗽等。本湯春季適用。

食用：趁溫食用，吃棗吃蔥白，喝湯，每天1-3次，每次150-200毫升。

百合蘆筍湯

材料：鮮百合100克，清水蘆筍罐頭1罐，食鹽、味精各適量。

功效：清心安神、潤肺止咳。適用于心火肺熱所致的失眠不寐、心煩易驚、咳嗽咽干等。

食用：佐餐食用，吃百合、蘆筍，喝湯，每天1-3次，每次150-200毫升。

茼蒿魚頭湯

材料：鮮茼蒿250克，鳙魚頭1個（重約250克），生姜3片，植物油、味精、食鹽適量。

功效：補益肝腎、健腦益智。適用于肝腎不足、虛風上擾所致眩暈頭痛、記憶力減退、失眠等。本湯春季適用。

食用：佐餐食用，吃茼蒿、魚頭，喝湯，每天1-3次，每次150-200毫升。