2017/3/21 17:11

喝點(diǎn)小米粥，多吃素少吃肉，喝點(diǎn)姜糖水……都是口口相傳的“養(yǎng)胃秘籍”。不過(guò)，一個(gè)健康的胃可不是靠“養(yǎng)”出來(lái)的，需要給胃添加一些“鍛煉項(xiàng)目”，同時(shí)，平時(shí)的檢查也是必不可少的。

鍛煉胃的兩種功能

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院消化科主任、中華醫(yī)學(xué)會(huì)消化內(nèi)鏡分會(huì)候任主任委員令狐恩強(qiáng)說(shuō)現(xiàn)代人胃太“嬌貴”了，消化吸收能力下降，抗病能力也不強(qiáng)，目前胃癌的發(fā)病率高與這一點(diǎn)也有一定的關(guān)系。想要恢復(fù)胃的“野生狀態(tài)”，得從泌酸功能和運(yùn)動(dòng)功能兩個(gè)方面鍛煉它。

泌酸功能主要是要求胃能夠分泌足夠的胃酸，而現(xiàn)在的飲食過(guò)于精細(xì)，胃酸的需求量少了，胃的這個(gè)功能也就沒(méi)有得到足夠鍛煉，可以適當(dāng)吃一些粗糧、肉食等等需要較多胃酸的食物來(lái)鍛煉胃的功能。而胃的運(yùn)動(dòng)功能在消化間期及飲食狀態(tài)下都有著重要作用。在消化間期，胃內(nèi)未消化的食物殘?jiān)恢饾u排空;進(jìn)餐后，胃容納食物的涌入，然后進(jìn)行機(jī)械研磨，將食物顆粒與胃液混合，并逐步以適于消化的速度排入十二指腸。如果胃的運(yùn)動(dòng)功能出現(xiàn)問(wèn)題，則可能出現(xiàn)胃脹、消化不良等癥狀。平時(shí)可以多吃一些固體類食物來(lái)慢慢提升胃的運(yùn)動(dòng)功能，只要沒(méi)有造成胃痛、胃脹等就說(shuō)明還在胃的承受范圍之內(nèi)。