2017/3/24 11:26

3.餐具用小號

選用小號餐具能減少食量，降低對食物的攝取欲望和熱量攝入，保持合理體重。

4.增加維C攝入

維生素C等抗氧化劑有預防動脈血管壁破壞、減少血管斑塊堆積的作用，對減少糖尿病并發癥的發生也有很好的預防作用。蔬菜水果中含有豐富的維生素C，是抗氧化劑的最佳來源。

5.多喝水

喝水太少也會引起血糖的波動，每人每天都應該攝入大約2升左右的水，注意不要將汽水、茶、咖啡等飲料當做水喝。當血糖升高時，喝水除了可以調整血糖水平還能避免食物過多攝入。