2017/3/29 15:54

青少年長痘吃什么好?青少年容易熬夜甚至飲食不當(dāng)，因此長痘痘還是比較多的。那么青少年長痘吃什么好，臉上長痘痘和身體上長痘痘又該怎么調(diào)理?一起和6681小編來看看青少年長痘吃什么好的介紹吧!

蔬菜肉類

適當(dāng)補(bǔ)充維生素B對防治青春痘的也非常有好處，其中的維生素B2能有效抑制脂溢性皮炎的發(fā)生，維生素B6是脂肪代放映機(jī)中必需輔酶的重要成分，而維生素B1有幫助消化的作用。多吃一些富含B族維生素的食物，尤其是富含維生素B2、B6的食物，比如像動物肝臟、蛋類、紫菜、黃豆、豌豆、酵母、雞、牛、瘦肉、胡蘿卜等，都非常適合防痘時食用。

水果

有很多水果都是對去除痘痘很有幫助的，想知道臉上長痘痘吃什么水果好的朋友就要記住以下這些水果。

香蕉：敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。

西瓜：甘寒，能清熱降火。潤肺化痰。但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。

梨：因鮮嫩多汁被稱為"天然礦泉水".具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。

葡萄：能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，利目視，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是非常有益的水果。

柿子：味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。

飲料

建議你口服葡萄糖酸鋅，或者同時服用復(fù)合維生素b。平常一定要多喝水，多吃蔬菜，不要吃味精雞精，因?yàn)檫@回造成鋅的排除增加，因?yàn)樗鼈冇锌赡軐?dǎo)致鋅的排除增加。

鋅的缺乏幾會導(dǎo)致這個病，這個沒有特效療法，喝綠茶也可以，另外西紅柿汁，每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對治療痘印和治療青春痘有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為"維生素C的倉庫"。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，痘印消退。