2017/4/5 17:39

如何保養腳部？

人的雙腳上有無數的神經末梢與大腦緊密相連，長期刺激腳底穴位，有活血、去除身體靜電、更好治療腳部疾病的功效。不止只有年輕漂亮呦，還有最重要的健康。那么該如何保養腳部？我們一起聽聽專家保養腳部的秘密吧！

按摩腳底：按摩腳底能夠刺激細胞，令細胞延緩衰老保持好活力，并且促進身體五臟六腑的功能協調，令體內的陰陽平衡恢復正常。長期堅持按摩腳底，能夠有效的增強身體抵抗力，減少患病的可能。

用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“涌泉穴”數百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。一段時間后睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮。

敲擊腳底：每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，使內臟排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。

方法：以腳掌為中心，有節奏地敲擊，以稍有疼痛感為度，也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊，每只腳分別敲100次左右，不可用力過度。

雙腳晃動：先讓雙腳在空中晃動然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉只要持續5-6分鐘，全身血液循環就會得到改善，還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞。冬天怕冷的人，如果在就寢前實行此法，就會感到全身溫暖，有助于改善睡眠。

按壓腳根：長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背，改正這種姿態的最簡略的辦法就是刺激腳后跟。這是因為脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳后跟相連結，刺激腳后跟可以改正駝背的姿態。方法是用手指強力按壓腳后跟，直至感到疼痛時為止。

日常生活中，我們也可以通過以下幾個小細節做好腳部保護：

清理腳墊：淋浴時，可以用刺激性弱的肥皂清洗整個腳部，用浮石輕輕轉圈磨長有腳墊的部位，這樣每天可以磨去少量的腳墊，防止其大量積存。但切忌不能一次去掉很多，否則腳掌就失去了保護層。

腳趾間保持干燥：洗完腳要徹底擦干，特別是注意趾間部位，保持腳趾干燥可以防止真菌感染和雞眼的發生。在穿鞋襪之前，要在腳上灑一點爽身粉，重點是在腳趾之間，可使雙腳整天保持干燥，防止感染。

睡前洗腳、擦護膚品：擦干后，涂上護手、護膚或護腳的油，重點還是涂在長腳墊的部位。往往在腳跟部位，隨腳墊層層生長，容易出現皸裂或深度裂溝，因此，經常滋潤腳跟部位，可以防止裂紋的發生。另外，對于極度疲勞的雙腳，可以在熱水中加入硼砂和瀉鹽各一湯勺或者就用鹽水洗腳，效果都不錯。

把雙腳放高：把腳擦干后，身體平躺，將腳放在高于頭部的位置，如放在兩個枕頭上或踩在墻上。這樣可以減輕對雙腳的壓力，促進血液循環。

每天踩一踩，這是世界上最便宜的長壽處方，一定要堅持去做哦~！