2017/5/18 15:22

辦公室坐得多了，運(yùn)動(dòng)少了，久而久之臀部似乎越來(lái)越大。除了影響形象，更重要的是，脂肪堆積在臀部會(huì)加重腰椎、關(guān)節(jié)的壓力，從而影響全身健康。辦公臀如何形成？怎么減？

辦公臀如何形成？

辦公臀的形成主要是人們久久不運(yùn)動(dòng)，臀部肌肉發(fā)生萎縮，張力減弱，出現(xiàn)退化松弛現(xiàn)象，從而引起后背下方、膝蓋喝腳踝疼痛，甚至影響活動(dòng)能力。而長(zhǎng)時(shí)間久坐使人們臀部肌肉組織中形成厚厚的脂肪，最終導(dǎo)致“辦公臀”出現(xiàn)。

7招甩掉辦公臀

1、多跑樓梯

坐辦公室本來(lái)運(yùn)動(dòng)就少，脂肪容易堆積。因此白領(lǐng)們不妨多爬樓梯吧。爬樓梯是向上的跨步運(yùn)動(dòng)。當(dāng)向上爬樓梯的時(shí)候，大腿和臀部都會(huì)得到很好的鍛煉。因此MM們每天回家的時(shí)候不妨少坐電梯多爬樓梯，層數(shù)以10層最為恰當(dāng)。