2017/7/3 16:53

日常生活中養生是很重要的，那養脾又有哪些事項是我們需要注意的呢？其中，養脾最重要的是以下四件事情一定不要犯。到底是哪四件事情呢？下邊就跟著小編來看一下吧！

養脾4忌諱

1、忌養脾無常

養脾難道不是在秋冬季節養養就可以了？其實，養脾不是一天幾個月就能養好的，而是要把養脾這件事情融入到自己的生活當中。

2、忌生、冷

要養脾，首先就是不能喝太多的飲料，不論是水果還是飲料，尤其是冰凍的冷飲，都不能吃，過涼傷脾。另外，不要過多吃生食，以免損傷脾胃。

3、忌甜

其實，過甜易傷脾，盡管許多人都喜歡吃甜食。因此，要想補脾養脾，甜要有個度。

4、忌吃太多

吃太撐了，除了易長胖外，還容易傷到脾胃。飯要七八分飽，而且吃東西要細爵慢咽。

推薦食材：

1、糯米

糯米是一種溫和的滋補品，性溫，味甘，有補脾益氣、補虛、 補血、健脾暖胃、止汗等作用，脾虛者宜用。適用于 脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。

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2、紅薯

俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。尤其是在節日之后，吃多了大魚大肉不妨吃一點富含淀粉類的食物，紅薯就是最好的選擇，性溫味甘助消化，是養脾的最佳選擇。

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3、粳米

在《食鑒本草》和《本草經疏》種對粳米都有比較詳細的記載。《食鑒本草》種曾寫道：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”在《本草經疏》中也曾寫道：“粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚”就足夠說明粳米有補脾益氣的功效。

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4、薏苡仁

薏苡仁也稱為苡仁米、六谷米。最有說服力的證明就是李時珍曾說它“能健脾益胃”。且在《本草經疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。因此脾胃虛弱者當以服用薏苡仁。

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5、白扁豆

白扁豆同以上的幾種食材一樣，性平味甘，此類食物補脾胃最佳。且曾在《本草綱目》中記載道：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃。”

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6、牛肚

《本草綱目》中曾記載它能“補中益氣，養脾胃。”所以，凡脾虛之人，或病后脾胃虛羸，宜煨食之。羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。且牛肚性平味甘，自然是補虛養胃的好食材

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7、牛肉

補脾養胃的食材大都性平味甘，因此牛肉也是很不錯的選擇，且在歷史《醫林纂要》中對牛肉補脾也有詳細的記載。做好的便是讓牛肉同大米煮粥食用，對脾胃虛弱之人大有益處，還可把牛肉燉汁熬湯服用。

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8、西國米

西國米又稱西米，性溫味甘是補脾養胃的好食材，凡是消化不良宜忌脾胃虛弱者，皆可食用西米。關于西米的記載是在《柑園小識》中，寫道：“西谷米健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。”

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9、飯豇豆

飯豇豆也叫眉豆，是豆科植物菜豆種子，球形或扁圓，比黃豆略大，也有狀如腰果的，又名飯豇豆、米豆、飯豆、甘豆、白豆等。對于飯豇豆的記載是在《滇南本草》種，曾寫道：“治脾土虛弱，開胃健脾”的記載。明·李時珍還說它能“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓”。對脾胃虛弱之人有很好的幫助作用，最常見的吃法便是煮粥以及炒食。

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以上便是小編總結的脾胃虛弱者需要注意的事項以及養脾養胃可吃的食物，知道了這些，還用擔心自己的脾胃嗎？其實，只要在日常生活中多加留意，保養好自己的脾胃完全沒問題！