2017/7/4 15:25

如何清理腸胃

保持食物的多樣化和均衡性，做到：

1、一定量的主食(成年男性5兩以上，成年女性4兩以上);一袋牛奶(250毫升);一個雞蛋;一斤蔬菜(以綠葉蔬菜為主);一兩豆類制品;一個水果(約300～400克，在兩餐之間食用)。

2、三兩瘦肉和三勺油脂，避免食用油炸食物、肥肉和動物內臟等。

3、定時、定點、定量用餐，恢復到節前的進餐規律。

大魚大肉吃什么排毒

1、檸檬

檸檬富含維生素C，但因為果肉極酸，不宜直接食，切片泡水有利于營養物質的釋放。有著淡淡清香的檸檬水，不僅解渴去油膩，還是美容佳品，常喝檸檬水對皮膚非常好。

檸檬排骨

檸檬水的抗氧化作用有助于應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。檸檬水有助于肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石。

荔枝蝦仁

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