2017/7/18 11:07

五種食物有助排宿便

1、魔芋

首先就是魔芋，魔芋自古以來有"去腸砂"之稱，其中含有魔芋多糖這種膳食纖維，不容易讓人體吸收以及消化，而通過腸道的時候會吸水膨脹，進而粘附在腸壁上，可以將宿便一起吸附掉，帶著宿便一起排出，所以有排宿便的功效!

2、卷心菜

然后要介紹的是卷心菜，都知道，在蔬菜里卷心菜是高纖維蔬菜，能夠刺激到腸道，起到消除宿便作用，而且它還含有很多的維生素，可以起到美顏作用!

3、紅薯

再者，要說的就說的就是紅薯了，將紅薯切開后會發(fā)現(xiàn)切口上有白色黏液，而這種黏液就具有防便秘的作用，具有很好的排宿便的效果!

果仁雙薯

4、海藻

最后，要提的是就是海藻，海藻類的產品也是一種含膳食纖維，能夠起到消除便秘的作用，像紫菜就富含異常柔軟的膳食纖維，是人體腸道中的"清道夫"，有利于將體內的有害物質的排泄出來，起到預防直腸癌和便秘的作用!

5、香蕉

差點把香蕉給忘記了，香蕉的功效可不用小編多說了，一定是熟透了的香蕉才會含有豐富的膳食纖維和糖分，每天一到兩根才能具有很好的潤腸通便功能。不過如果你喜歡吃硬硬的不太熟的香蕉，可能不會起到清理宿便的作用，生香蕉可能會起到反作用。

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