2017/7/27 16:09

夏季溫度高，濕度大，如果身體里的濕氣過大就會導致體濕。暑濕發生時，會出現身熱、困倦、四肢酸痛、口干、口苦、小便黃、胸悶、惡心，甚至還會發燒、怕冷怕熱。身體不祛濕很容易傷及脾胃。因此，夏季養生重在防濕。

判斷體內濕氣重不重的方法：

1、早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉，這些也是濕的典型特征。

2、如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那么可以判斷你體內有濕了。

3、看早上起來刷牙的時候，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點。

4、早上刷牙前不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

紅豆薏米湯

擴展閱讀：薏米的食用大全