2017/8/2 13:09

俯臥

俯臥時會壓迫心臟和肺部，影響呼吸，因此并不提倡這種睡姿，特別是患有心臟病、高血壓的人尤其要注意。但如果已經(jīng)養(yǎng)成風(fēng)氣，睡覺時應(yīng)注意手臂最好不要放在胸口下方，以不壓迫身體各個部位的式樣為宜，倡議雙臂展開橫著放。睡覺時手臂上抬，肩部和上臂的肌肉不能及時得到放松和恢復(fù)，時間久了會引起肩臂酸痛。

仰臥

仰臥時手臂最好天然蜷縮放在身體兩側(cè)。睡覺時也可以把手放在耳邊做征服狀。但雙手上抬超出頭頂，誤區(qū)。放在胸前和肚子上都不切確。手臂抬過頭頂，白領(lǐng)女性最易犯的睡眠誤區(qū)。肩部和上臂的肌肉不能悉數(shù)獲得抓緊，光陰一長就會惹起肩臂肌肉酸痛。

側(cè)臥

右側(cè)臥時左手放在身體左側(cè)，右手橫放，左側(cè)臥反之。白領(lǐng)。很多人側(cè)身睡覺時習(xí)性頭枕發(fā)端睡。手臂遭到頭部的壓力，使其規(guī)模的血管神承遭到箝制，影響血液循環(huán)的流通，從而招致麻痹疼痛。

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