2017/8/30 18:18

剛剛進入到秋天，天氣就有了明顯的變化，晝夜溫差變大，空氣也變得干燥。如何在初秋養生呢？飲食上有什么變化？

蓮藕

此時也正好是蓮藕上市的時期。多吃一些藕，有助于潤燥止渴、清心安神和養陰清熱的作用。畢竟蓮藕性溫，有助于收縮血管的作用，多吃能夠補肺養血，并且蓮藕里面的蛋白質、礦物質、維生素含量也比較豐富，所以其對于治療便秘和促進有害物質的排出也頗有效果。

黃酒

黃酒里含有人體所必需的氨基酸，而且其還具有著比較高的功能性低聚糖，所以它在提高人體免疫力和抗病力的時候更加明顯，而且其具有著顯著的通經絡、溫脾胃、潤皮膚和行血脈等治療作用。所以在飲用的時候，只需要把黃酒放在熱水中燙熱即可。

蓮藕木耳炒肉片

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