2017/9/5 11:21

痰濕體質的形成一般是由于環境潮濕或飲食不節制所致，如淋雨、居住濕地、過量飲酒及生冷飲料等。這樣體質的人在秋季很容易出現秋乏的情況，就是走到哪都覺得困，那么痰濕體質如何調理比較好呢？痰濕體質是中醫九大體質中較為常見的一種，而且痰濕體質的人容易出現犯困的現象，那么痰濕體質該如何調理呢?

痰濕體質的癥狀

痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型，當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰濕時，便可以認為這種體質狀態為痰濕體質，多見于肥胖人，或素瘦今肥的人。

從形態上看，痰濕體質的人多半都是比較胖的人，而且這種胖，遠遠地望去是大腹便便的，假如說你要是觸摸他的身體的話，肌肉是很松軟的，是虛胖。從面色上看，面色無光澤，發白、偏暗，有一部分人，屬于油性體質，雖然沒有光澤，但是他分泌的油脂也會顯得臉上是有油光的，那種油光也叫“濁”，不是潤澤的，恰到好處的光澤，那是從外表上來看的。

從個人來說，痰濕體質的人特別容易犯困，到哪兒都容易打瞌睡，而且喉頭老是有痰。從大小便來說，大便粘稠，排便不暢。嘴里發甜，陽虛體質的人，口里面是發淡，痰濕體質是發甜，我們講痰濕的時候，會提到陽虛和氣虛，這就跟形成痰濕體質的原因有關系。之所以體內痰濕聚集過多，是因為脾胃運化功能受阻了，脾胃就是主導氣的，那么實際上痰濕體質的人，多半都有氣虛的癥狀，嚴重的還有陽虛的癥狀。

其實可以從舌苔來判斷自己有沒有痰濕。一般來說，正常人有薄而白的舌苔，一旦發現有厚膩苔或發黃(這叫痰濕熱或痰熱，一般叫濕熱)了，說明有痰濕了，所以舌苔的薄厚是中醫診斷有沒有痰濕的一個非常重要的依據。

痰濕體質的人易患高血壓，糖尿病，肥胖癥，高脂血癥，哮喘，痛風，冠心病，代謝綜合征，腦血管疾病等疾病的傾向。所以，做好養生調理很重要。

推薦痰濕體質藥膳方

1、蘿卜絲餅

鮮白蘿卜連皮250克。洗凈切絲，加陳皮絲、生姜絲，或蔥絲和鹽少許，作餡，然后將面粉和水揉成面團，將上訴餡填入，做夾心餅，放入油鍋內，烙熟即成。有健胃、理氣、消食、化痰功效。

2、豆瓣鯉魚

帶骨鯉魚肉250克，豆瓣醬30克，蔥10克，姜10克，蒜10克。濕淀粉15克，醬油10克，醋5克，白糖5克，味精1克，料酒10克，鮮湯10克，色拉油500克(約耗70克)。將魚肉切成5厘米，長3厘米寬的塊，將色拉油入鍋，呈旺火燒至油熱時下魚塊炸黃撈出。鍋中留少許油，下蔥末、姜末、蒜末、豆瓣醬煽香，加醬油、料酒、白糖、魚塊、鮮湯入味，加味精，用濕淀粉勾芡即成。有辛溫燥濕的功效。

3、山藥冬瓜湯

山藥50克，冬瓜150克放至鍋中文火煲30分鐘，調味后即可飲用，可健脾、益氣、利濕。

4、赤豆鯉魚湯

將活鯉魚1尾(約800克)去鱗、鰓、內臟；將赤小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹，放入盆內，加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒，食鹽少許，上籠蒸熟即成。本品健脾除濕化痰，用于痰濕體質且有疲乏、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈表現的人。

5、白菜蘿卜湯

大白菜葉子2片，白蘿卜、胡蘿卜各80克，豆腐半塊(約200克)，將大白菜、白蘿卜、胡蘿卜與豆腐洗凈，切成大小相仿的長條，在沸水中焯一下撈出待用，倒入清湯，把白蘿卜、胡蘿卜、豆腐一起放入鍋中，大火煮開后加入大白菜，再次煮開，用鹽、味精調味，最后撒上香菜末盛出即可，能化痰清熱消食。

羊肉白蘿卜湯

6、芡實蓮子苡仁湯

排骨500克，芡實30克，蓮子20克，苡仁30克，陳皮5克，姜1塊，首先把芡實、蓮子、苡仁放在清水里浸泡清洗，然后把排骨剁成小塊，水開之后，焯一下，然后把排骨、芡實、蓮子、苡仁、陳皮和姜全倒進砂鍋里，用大火煮開，煮開之后，改用小火燉兩個小時，最后放鹽，就可以食用了。有健脾除濕功效。

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