2017/9/7 16:46

3、脾胃衰弱，多吃助消化食物

人體在經過漫長的酷夏以后，大量進食生冷食物，多有脾胃功能減弱的現象。另外，民間有立秋以后“貼秋膘”的習俗，補償苦夏的損失。不過，秋天氣候涼爽，容易食欲大增，突然暴飲暴食不僅會加重胃腸負擔，而且容易導致身材走樣。所以在秋冬到來之前，應該給脾胃休息一下，可以選擇一些助消化，有營養，清暑化濕的食物來吃，如魚、山藥、紅棗、蓮藕等?？梢远喑渣c豆類及新鮮蔬菜。

4、預防咽炎，溫度和濕度要適宜

天氣干燥是引發咽炎的一個重大原因，那么保證室內空氣新鮮和濕潤度是非常重要的。居室空氣干燥及過冷、過熱都可影響咽部粘膜的防御機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。在秋季，讓室溫保持在20℃左右人最舒服。我們常說“溫暖如春”，就是氣溫平均為20℃左右最適合人體。

麻辣藕片

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