2017/9/13 17:21

5、黑大米

黑米種植歷史悠久，是我國古老而名貴的水稻品種，用黑米熬制的米粥軟糯適口，營養豐富，具有很好的滋補作用和藥用價值。黑米作為一種天然的補腎食物，也是一種黑色食物，對于頭發的健康生長非常有好處，能夠有效治療有腎虛導致的脫發和白頭發。

6、核桃

連續幾個月吃核桃，一天用量是四至五個最適合，一天不必多吃，但要堅持天天吃，能有效改善粗糙皮膚，變得潤滑細嫩有彈性，同時對于頭發發白早的人具有烏發，潤發的效果。

金絲小棗臘八粥

擴展閱讀：黑米的食用大全

您可能還喜歡：

栗子烏黑發亮要慎買 挑選有“四看”！

想要補腎養顏黑發就喝它

這物雖小功效驚人 堅持吃它白發變黑發

寶寶濃密黑發吃出來