2017/9/14 15:24

四、下午茶排毒：15點(diǎn)-16點(diǎn)消脂秘茶

下午茶時(shí)間，當(dāng)然是喝點(diǎn)健身消脂茶是不錯(cuò)的方案。茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。這里推薦幾種消脂減肥的茶，好好享受下午茶的美好時(shí)光吧！

荷葉茶：古代減肥秘藥。

烏龍茶：可燃燒體內(nèi)脂肪。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外。

普洱茶：鏟除脂肪平小腹。中國(guó)茶多數(shù)都有促進(jìn)脂肪代謝的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增強(qiáng)分解腹部脂肪的功效。

杜仲茶：可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。

黃瓜獼猴桃汁

五、晚餐刮脂術(shù)：18點(diǎn)-20點(diǎn)炒大米排毒

通過小火炒制大米，淀粉和蛋白質(zhì)等物質(zhì)碳化而新產(chǎn)生的活性炭，可以刮腸、刮油，而且護(hù)胃。

這個(gè)東西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜來吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊，對(duì)于減肥再好不過了！

做法：

1、大米淘洗干凈，晾曬干燥，若是免洗大米則省略淘洗的步驟；

2、鍋燒熱，倒入干燥的大米，轉(zhuǎn)小火，開始慢慢翻炒；

3、炒的過程注意控制火候，不要炒糊了，稍有耐心，將米粒炒至體積略微膨脹，呈黃褐色即可離火；

4、澆上沸水略微浸泡即可飲用，可反復(fù)沖泡；也可像煮粥一樣煮至米開花，再飲用炒米湯。

注意：

1、炒米的時(shí)候，要保證米是干的；

2、要不停的炒動(dòng)，否則下面會(huì)燒焦的；

3、米一定要炒至發(fā)黃，至于是淺黃還是深黃，那就看你的口味來定了，你喜歡吃鍋巴就炒深黃一點(diǎn)，不喜歡就炒淺黃一點(diǎn)。

在炒米里倒入開水泡一會(huì)兒，就是炒米茶。上班的時(shí)候可以喝，不耽誤工作又能減肥。

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