2017/12/18 16:21

3、苦瓜

苦瓜性寒味苦，含有大量的尼克酸、苦瓜素、粗纖維、胡蘿卜素等人體所需的大量營養(yǎng)元素，具有清熱解毒，明目降壓的功效，涼拌、熬湯、炒菜、榨汁是最佳使用方式。脾胃虛寒人群要注意慎食苦瓜。

4、柿子

柿子的維生素含量豐富，比一般水果都要高，具有保護(hù)心血管，降壓的功效，對于心臟病，心梗，中風(fēng)的疾病防護(hù)有很大益處，柿子中含有一種酚類化合物，能夠起到預(yù)防動脈硬化，降低心血管疾病發(fā)生率的功效。

香煎珍饈黑椒苦瓜

擴(kuò)展閱讀：苦瓜的食用大全