2017/12/19 17:41

冬天天氣干燥，很多人會(huì)出現(xiàn)嗓子干、嗓子疼、聲音沙啞的癥狀，其實(shí)預(yù)防嗓子疼，只要注意一下幾點(diǎn)就可以了。

1、多喝水。有一個(gè)說法是，一個(gè)正常的成年人一天應(yīng)該喝八杯水。寒冷的冬天，我們更應(yīng)該多喝水，白開水也好，溫水也好，要多喝水，上班再忙也要喝水，很重要。

2、勤鍛煉。有人說保護(hù)嗓子和鍛煉有什么關(guān)系呢？雖然看似沒有什么關(guān)系，其實(shí)關(guān)系蠻大的。只有我們的身體健康了，我們身體的各個(gè)器官才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，嗓子是我們呼吸道系統(tǒng)的一個(gè)重要部位，當(dāng)然和我們整個(gè)的身體健康狀況息息相關(guān)了。

3、出門的時(shí)候戴上圍巾。保護(hù)好我們的脖子，讓我們不受寒風(fēng)的侵蝕。冬天寒風(fēng)陣陣，出門的時(shí)候，要戴上厚厚的圍巾或是保暖的圍巾，對于我們保護(hù)嗓子有重要的防范作用。

4、大霧或是大雪天氣或是霧霾天氣，我們出門一定要戴上口罩。在北方，霧霾天氣很嚴(yán)重，出門戴上口罩，對于保護(hù)呼吸道有重要作用，呼吸道系統(tǒng)保護(hù)好了，我們的嗓子也就好了。

5、正常合理的作息時(shí)間。晚睡晚起對身體都不好，尤其是晚睡，一般就會(huì)傷害的嗓子，有時(shí)候還會(huì)讓我們大腦不清醒呢，所以正常合理的作息時(shí)間非常重要。

6、也可以說是預(yù)防方法，就是盡量不要讓自己話說的太多，說話太多容易嗓子變啞或是發(fā)炎，不是什么緊急情況，不要讓自己說太多的話，尤其很多不必要的話，就免說了吧。