2018/6/4 18:16

消化不好多由于暴飲暴食，脾胃受傷，受納和運化水谷功能障礙，導致腸胃功能紊亂所致。除了適當飲食外，有哪些食物有助于消化呢？一起來看看吧！

1、地瓜

地瓜中所含的纖維質松軟、易消化，可促進腸胃蠕動，從而助于排便。我們可以自己在家烤紅薯吃，也可以在餐后準備一碗紅薯粥，加快腸胃消化。

2、山藥

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，能分解蛋白質和糖，有利于脾胃的消化吸收功能。它還能減少皮下脂肪沉積、避免肥胖，而且能增加免疫功能。 在家中可以自己做紅棗山藥湯，山藥健脾保胃、紅棗補血益氣，既能清腸胃，又可以美容養顏。

熗炒山藥片

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