2018/8/9 16:07

食譜推薦三：肉桂山藥栗子粥

材料：肉桂10g，干姜10g，白術(shù)20g，甘草6g，山藥30g，茯苓15g，栗子50g，糯米50g。

做法：

1.先將肉桂、干姜、白術(shù)和甘草一起放入砂鍋內(nèi)，加水泡透。煎半個(gè)小時(shí)，然后倒出藥汁。再加水煎20分鐘。

2.將兩次煎出的藥汁放一起煎，加入山藥、茯苓、栗子肉和糯米，用小火燉爛成粥就可。

關(guān)鍵營養(yǎng)：肉桂

肉桂具有止痛的作用。山藥可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，改善血液回流。這款粥適合孕期和產(chǎn)后的腰痛沉重的孕產(chǎn)婦。

孕期準(zhǔn)媽媽的身體情況往往和胎寶寶的發(fā)育情況有著密切的關(guān)系，如果準(zhǔn)媽常有腰酸背痛的感覺，那就要調(diào)整以上提到的生活細(xì)節(jié)以緩解這種情況。只有準(zhǔn)媽媽的身體健康了，胎寶寶才會(huì)發(fā)育得更好哦！

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