2018/9/6 16:23

3、芋頭：最適合需限制熱量的人

芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇。此外，很重要的一點是，山藥的熱量較低。因糖尿病、高脂血癥、肥胖等疾病而必須限制飲食的時候，芋頭是最為適合的食品。100克芋頭中，熱量僅為58千克。

人們多是將芋頭煮熟后再食用，這樣雖然容易損傷黏蛋白，但是有利于其他有效成分的吸收。

4、草原黃金亞麻籽油

從根本上改善血壓血糖，而非控制，更有調節血液粘稠度等神奇功效。

日常保健需做好四點

1、不能忽視藥物引發的低血糖。糖尿病患者進行治療時，一定不要忽視藥物，引起的低血糖，嚴重的低血糖可能會危及生命。此外，低血糖有可能誘發心率失常、心肌梗塞、腦卒中等。因此，糖尿病患者進行糖尿病治療時，一定要合理用藥，不要用藥過猛，給糖尿病患者身體帶來傷害。

2、關注體重。做好糖尿病保健工作，一定要關注自己的體重，如果出現了肥胖現象就要重視。對長期使用胰島素注射的糖尿病患者，尤其是對本身就伴有肥胖、超重的Ⅱ型糖尿病患者來說，體重增加對于糖尿病的治療工作不利。

山藥蝦米粥

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