2018/10/31 15:04

你有沒有發現，一到秋天脫發會嚴重許多，這是因為天氣干燥多風，靜電頻繁，頭發中的水分揮發速度加快，破壞了頭發的毛鱗片，導致發質結構受到損傷，出現掉發。那么吃什么食物防止脫發呢？

1、家禽

那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭發的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質將導致頭發的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利于頭發。

2、胡蘿卜

胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證，你的食品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿卜更利于吸收。 總之，均衡的膳食利于頭發的健康。當說到吃對健康頭發與美容的影響，其實，有多種的方式建議實現。

胡蘿卜蒸包

擴展閱讀：胡蘿卜的食用大全