2018/11/8 14:04

大部分人經歷過便秘所帶來的痛苦，導致便秘的原因有很多，比如痔瘡、肛瘺、飲食過于精致、長期久坐等，便秘沒有得到及時治療時會形成惡性循環，那么你知道便秘的危害有哪些？吃什么能治療嗎？

緩解便秘的食物有哪些？

1、地瓜

地瓜中含有的纖維質地柔軟，而且容易消化，能夠有效的促進胃腸的蠕動，刺激糞便的排出，最好是烤著地瓜吃，連皮一起烤，味道是非常鮮美的。

2、綠豆

綠豆是夏季常見的一種清熱解毒的飲品，綠豆可以消暑、解渴利尿，多喝綠豆湯能夠消除身體的水腫，有利于排毒，但是煮的時間不能過長，不然會破壞其中的維生素和有機酸。

黑木耳生姜花生紅棗湯

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