2018/11/21 14:35

思慮太多

當我們思慮太多的話，是很容易傷害到脾胃的，一旦脾胃受到傷害的話，就很容易失眠的情況，所以想要杜絕這個情況的出現(xiàn)，可以選擇在晚上的時候喝點小米粥，另外在睡前不要想太多的事情，這樣才可以預防失眠。

失眠食療方

百合蓮子粥

材料：百合、蓮子、小米、冰糖。

做法：先把百合洗凈；蓮子去芯之后洗凈泡水半個小時；小米洗凈泡水半小時。鍋里倒入清水，煮開之后倒入百合、小米跟蓮子，等再次煮開的時候使用小火燉煮到小米熟透，然后再根據(jù)個人的口味加入適量的冰糖。每天當晚餐食用有治療失眠的作用。