2019/1/3 16:40

失眠吃什么食物好

1、蔬菜的選擇

山藥、洋蔥、黃花菜等鈣、鎂、磷豐富的食物。

2、主食及豆類的選擇

選小麥、蕎麥等礦物質豐富的食物。

3、肉蛋奶的選擇

鵪鶉、豬心、豬腦、等卵磷脂，腦磷脂豐富的食物。

4、水果的選擇

因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬堿性食物，有抗肌肉疲勞的作用。

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