風(fēng)寒感冒吃什么預(yù)防？怎樣好得快？

2019/1/14 16:39

3、清肺潤(rùn)喉

不管是北方的霧霾還是南方的空氣灰塵，都使得我們的呼吸系統(tǒng)飽受折磨，特別是咽喉和肺，而且冬季也容易犯咳嗽，清肺潤(rùn)喉利咽就很關(guān)鍵了。

推薦食譜：玉竹沙參豬肺湯

功效：玉竹為養(yǎng)陰類的中藥材，性平味甘，入肺、胃經(jīng)，功能為補(bǔ)陰潤(rùn)燥、生津止渴，配上沙參、豬肺燉湯，具有潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)胃生津之功。

做法：將沙參洗凈切段，玉竹清水漂洗，共同用紗布包好備用；豬肺用清水沖洗干凈，在開(kāi)水中飛水后撈出待用；把紗布和豬肺放入砂鍋，加清水適量，大火煮開(kāi)，小火慢燉1.5~2個(gè)小時(shí)后，加食鹽調(diào)味食用。

4、增強(qiáng)免疫力

中醫(yī)認(rèn)為，肺主全身皮毛，鼻咽喉是肺腑之門戶。充斥病毒、細(xì)菌及有害煙塵的污濁空氣不僅對(duì)上述器官產(chǎn)生危害，也通過(guò)上述器官將危害擴(kuò)散到全身。平時(shí)，可飲用一些提高免疫力的湯水，增強(qiáng)肺腑與身體的抗病能力。

推薦食譜：靈芝豬瘦肉湯

食材：靈芝12克、豬瘦肉50克、無(wú)花果兩個(gè)。

做法：先將靈芝切成薄片、洗凈，再用清水洗凈豬瘦肉與無(wú)花果；然后將上述食物同放入沙鍋內(nèi)，用中火煲1~2小時(shí)。熟后待溫，分次食用。

5、風(fēng)寒感冒初期

冬季里經(jīng)常有人一不小心就感冒了，可是打噴嚏、流鼻涕，真是太難受，這時(shí)就要派出“五虎湯”了。

推薦食譜：五虎湯

功效：五虎湯是全國(guó)知名老中醫(yī)李可創(chuàng)制的。由姜、棗、蔥、核桃、黑豆5種日常食材組成。生姜，能夠發(fā)汗散邪，把寒氣從體表趕出去；核桃可以補(bǔ)腎，扶助正氣；大棗養(yǎng)胃充養(yǎng)胃氣;黑豆黑色入腎補(bǔ)腎填精，蔥白色白空心味辛，可以發(fā)汗解表，通達(dá)陽(yáng)氣，這也就是“以形補(bǔ)形，以氣調(diào)氣”。最適合冬天初期的風(fēng)寒感冒和過(guò)敏性鼻炎。

做法：新鮮生姜45克，大棗45克，紅棗，掰開(kāi)不用去核;核桃6個(gè)，打碎帶殼入藥；黑豆30克，黑皮黃心的為佳。加水約1000毫升，煎煮45~60分鐘；蔥白1~2根，東北大蔥，即京蔥，取白色那段，去須，每根切成4段，最后15分鐘再下。

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